Como Calcular Período Fértil?
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Como calcular período fértil? Essa pergunta, certamente as mulheres já fizeram ao menos uma vez na vida. Por isso, saiba a seguir como fazer o cálculo adequado.
Como calcular?
Conhecer quando começa o seu período fértil é o início para aquelas que pretendem ter filhos no futuro. O período fértil se refere ao momento do mês que a mulher já está ovulando, e assim a facilidade de engravidar é muito maior.
O processo de ovulação sempre ocorre no 14º dia do ciclo, e é contado após o primeiro dia da menstruação. Sabemos que o período fértil é mais válido para as mulheres que tenham o ciclo menstrual de 28 dias exatos.
O aumento da temperatura do corpo é um dos sinais de que a mulher esteja no período fértil. Esse período costuma acontecer dois dias antes e dois dias depois após a data da menstruação.
Confira a regra de cálculo para a fase de fertilidade:
- Comece registrando o início e o fim por seis meses, em dias corridos. Para ter uma média mensal, divide-se por seis meses.
Atualmente, essa calculadora pode ser encontrada de maneira mais simples na internet. Muitos sites que falam sobre bebês e fertilidade deixam essa calculadora disponível para suas clientes.
Os especialistas em fertilização orientam que, casais que desejam ter filhos, façam relações sexuais 3 dias antes da ovulação e de três dias depois.
É importante reforçar que, o espermatozoide pode sobreviver até 72 horas após a relação sexual, os médicos sabem que as mulheres podem engravidar a qualquer momento, mas é no período fértil que as chances se tornam maiores, e devido a isso, é fundamental ter planejamento e conhecimento do corpo.
Melhores alimentos para o período fértil
Os alimentos também podem ajudar a mulher a engravidar, as mulheres podem seguir a Dieta da Fertilidade, foi desenvolvida em 2009 pela Harvard Medical School, essa dieta propõe apenas uma reeducação alimentar.
O casal que quer ter filhos deve evitar alimentos como carboidratos refinados, e substituir por leguminosas, e carnes magras, por exemplo. A Dieta da Fertilidade também é conhecida como a Dieta Mediterrânea, e tem a função de otimizar a capacidade reprodutiva da mulher.
Manter hábitos saudáveis, como evitar o cigarro, a bebida e as drogas, também contribuem para manter a saúde do corpo nesse período.
Segundo a Associação Americana da Gravidez, as mulheres que querem ser mães devem ter cuidado com o café, pois este pode roubar o ferro do organismo.
O ferro é fundamental para manter a capacidade de gerar um filho, e o café também eleva a produção de radicais livres.
Tenha mais informações sobre como calcular o período fértil
Se você quer ser mãe pela primeira vez, ou não sabe nada sobre período fértil, não deixe de acompanhar o blog Tabela Chinesa. Nele, ensinamos tudo o que é necessário saber sobre ciclo menstrual, tabelinha, etc.
Este blog tem ajudado a muitas mulheres que já são mães ou que ainda pretendem ser um dia. Conheça nossos métodos e tabelas, e experimente ainda este ano, principalmente se você já tiver um bom relacionamento.